あるサイトの紹介に…
『世界で2人しかいないという瞑想ヨガの究極の「サマディ」を成就。
インド政府からヨグマタ（ヨガの母）の尊称を与えられる。
世界平和のために様々な活動を展開するとともに、相川圭子総合ヨガ健康協会を設立。』
とあった。
相川圭子先生は、女性ヨガの草分け的存在らしい。
もうすぐ瞑想に関する本も出版される。
公式サイトとして以下があるのだか、相川先生が前面に出されている感じはない。
　＊「サマディ瞑想」
教室も地域に密着したカルチャーセンターやスポーツ施設にお弟子さんが派遣されて行う形をとってるので、決まった教室は無いみたい。
そこがちょっと残念なのだけど…実際の先生に会ってみたいものだ。
本の内容は症例別（身体の悪い部分に利くポーズ）になっていて、図解入りで解りやすい。
ヨガが必要な理由なども詳しく書かれているので、あとでじっくり読む事にしよう。

では、以下今日のポーズ覚書

ウォーミングアップ（足と足首、首肩の調整）
シャーバーアーサナ（屍のポーズ）と腹式呼吸と仰向け体側伸ばして整える

①三角のポーズ
②釣鐘のポーズ
③横座りねじりのポーズ
④さなぎのポーズ（これキツかった）
⑤ガス抜きのポーズ
⑥ペアになって、肩膝立ての腹筋
⑦あざらしのポーズ
（うつぶせのシャーバーアーサナを挟みながら）
⑧カエルのポーズ

今日はガス抜きのポーズが響いたのか…ガスを放出しまくっとります