小町ちゃんの表情は絶対にワンコじゃない[たら～り]
斜に構えてみている視線・・・本当に何かを感じているような目ですね[汗]

ダンベル体操
本当にやり始めたんですね[笑]
頑張れーーー！！
筋肉痛が出ているって最高[アップ]です
少しくらい痛くても続けているうちにきっと引き締まった肉体が蘇りますよ[ハート]
しかも、そうなると欲が出て次はどこを鍛えようかと考えるんでしょうね[ハート]
効果が出たら次のメニュー考えますから[ハイ！]

何なら我々、闇のマッスル軍団に入隊しますか？？？

小町の顔って人間に見える時が多々あります[笑]
人面犬((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今のところダンベル続いてますよ～[アップ]
今朝もやりました[♪]
まだ筋肉痛です[ウンウン]
次はお尻と太ももの裏にかけてをシェイプアップしたいと思ってますので、是非ご指導お願いします～[キラリ]

闇のマッスル軍団には、素肌にＧジャンを着こなせるようになったら入会お願いしますです( ´艸｀)プププ

韓国料理屋さん、平日の昼間、超行く～！わ～いっ！
ダンベル体操かぁ。
寝る前のストレッチも最近してないわ～。
散歩に行っても、立ち話ところか、座り込んでくっちゃべってるし。やばい[ダウン]
感化され易い私は、今夜からとりあえずストレッチでも再開するかな。

追伸
タイ風挽肉かけご飯のレシピ、教えて～。
超旨そう。じゅる[たら～り]

よっしゃ、かよちんが仕事休みの平日に行こうよ[♪]
都合の良い日携帯メルに連絡ちょ～[ピース]

かよちん、まだまだ痩せてるから大丈夫だって[ニコーリ]
わたしゃこの夏、すっかり夏太りしちゃってさぁ[ダウン]
腹なんてすごいよ[汗]
今もパンツのボタンはずしてるぜ[バフッ]

(￣∇￣*)ゞえへへ
タイ風挽肉かけご飯は生協で買ってるレトルトざんす。

おはよ～。
あ・・・昨夜ストレッチするの忘れた・・・[たら～り]
３日坊主どころか・・・[ドクロベー]

そんなわけで、私もハラすごいよ。
「こーはなりたくない」と友人のお墨付き。はっはっは。どーだ！

タイ風挽肉かけご飯、レトルトなのぉ～？見たことないぞ～！
見つけたら絶対ゲットしよっと。

emiさんこんにちは～♪
ダンベルダイエット私もやった事あるよ！！
二の腕の引き締めに効果的だよね～！！
私は見事続かなかったけど(￣∇￣*)ゞエヘヘ
健康器具もけっこー好きでいろいろ買ってはみるけど
どそれも続かないんだよね。。（笑）
昔はエアロビクスにもハマってた時期もあったなぁ～（遠い目）

ダンベル体操の効果はいかがぁ～＾＾
カナディアンカヌー（ぽとすさんの所で読みました＾＾）のためにも筋力付けときましょ（笑）
カヌー未体験の私としては興味津々です。
どんな様子か後で教えてくだいませね＾＾

今日、クリスは９種ワクチンしてきました。
毎年してるけど、今年の春にはパルボに感染しましたよ；；
獣医さんいわく「ワクチンしてたから軽症で済んだ」そうです。
ワタクシいわく「クリスが丈夫だから軽く済んだ」・・・？？？苦笑
感染した時には、ウィルス検査とワクチン開発のために、
クリスのウ○チまで提供したのに治療費負けてもらえなかったわ（笑）
ワクチンは、安心して野外で駆けずり回るための保険のようなものですよね。
大型犬は接種代もお高いのよ。なんとかしてぇ～～って感じです/苦笑

■かよちん
なぬ～、かよちんの腹もご立派とな？
こりゃ一緒にダンベルするべし[バフッ]
うちのは「コープとうきょう」ってとこよ。
このレトルト、たま～にしか出ないのよね～ん[涙]
ナンプラーが効いていて、美味しいのだよ。

■hiromiちん
あれ～、同じだぁ（笑）
私も健康オタク系なんだけど、すぐに飽きちゃうのだ[ドクロベー]
エアロビも若かりし頃はやったわよ。
でも、今回はマジでヤバいから続けているわ。
とりあえず、３日は過ぎた～～[ピース]

■フミさん
ダンベル効果はまだまだ出る程やってませ～ん[たら～り]
１ヶ月はかかるかなぁ。
カヌーはカヤックとそう変わらないと思うので、私はラクラクだと思われますぞ[ピース]
クリスどんは９種ですか！！！
パルボ危なかったですねぇ、治ってよかったぁ。
まぁ、ワクチンやってても病気になるときゃなるって先生も言ってましたわ。
免疫力の個体差もありますねぇ[汗]
逆を言えば、やってなくても病気にならない場合もあるってことですなぁ。
先生は、最近の飼い犬より人間のがよっぽどウィルスの危険にさらされてるって言ってましたわ。
ただし、都会暮らしの座敷犬に限ってです[ウンウン]
クリスどんみたいに半野生はどうだろかぁ～～～（笑）